Действенный способ снятия стресса: массаж черепа. Инструкция для самостоятельного применения

Если вы ощущаете, что из-за трудной работы часто сильно устаете, тогда попробуйте сделать самостоятельно массаж головы. Наверняка вы часто замечали, что когда вам в салоне красоты моют голову, парикмахеры начинают массировать вам волосы. Подобные действия заставляют расслабиться и немного отдохнуть. Так что если вы регулярно будете делать массаж черепа, то уровень стресса точно понизится довольно быстро. Так что возьмите дело в свои руки и займитесь самомассажем.

Что такое напряженная кожа головы?

Действенный способ снятия стресса: массаж черепа. Инструкция для самостоятельного применения

На первый взгляд, само понятие напряженной кожи головы может показаться весьма странным. Однако многие известные парикмахеры, особенно в Европе, действительно используют его в некоторых случаях.

Кристоф Робин, известный парикмахер и колорист, говорит: «Люди склонны удерживать много напряжения в своей линии волос, особенно за ушами и шеей. Мы накапливаем достаточно много напряженности в этих участках и часто игнорируем их». К сожалению, в данной сфере сейчас существует очень мало исследований, к тому же большинство из них связано с напряжением, приводящим к появлению головных болей. Тем не менее, у нас действительно имеются мышцы головы, которые могут напрягаться. Самая большая из них — височная мышца, которая проходит за ухом вокруг головы и к спине. Эта мышца может напрягаться таким же образом, как наши мышцы плечей или челюстей — если мы крепко их сжимаем во время стресса.

Дерматолог Жанин Дауни признается: «Многие люди, включая меня, сжимают мышцы головы, плеч и шеи во время работы, поэтому вполне естественно, что со временем в них может появиться напряжение». Она даже отмечает, что некоторые пациенты просят вколоть им ботокс, чтобы расслабить мышцы. Однако применяется подобный способ только в тех случаях, когда больные жалуются на частые головные боли или мигрени.

Что вы можете с этим сделать?

Действенный способ снятия стресса: массаж черепа. Инструкция для самостоятельного применения

Массаж головы желательно делать на регулярной основе, причем заниматься этим можно в душе, перед сном или в другой момент дня — просто найдите 5 минут и помассируйте виски, область за ушами и шеей.

Читай продолжение на следующей странице

Действенный способ снятия стресса: массаж черепа. Инструкция для самостоятельного применения